Центры хатха-йоги (метро Шаболовская)
-
м. Шаболовская, Шаболовка, 23/3
-
м. Шаболовская, Ленинский проспект, 16
-
м. Шаболовская, улица Шаболовка, 23к3
+74997453732, Костромская, 12а, 3 подъезд
+79104669423, Ореховый бульвар, 24, 1 этаж; комплекс Зябликово
+79257555052, Новокуркинское шоссе, 45, 1 этаж
Комсомольская площадь, 6, 1 этаж
+74953465911 +74953456611, Театральный проезд, 5 ст1, -1 этаж, Рейтинг 10.6.
+74959565555 +74956808992, Орлово-Давыдовский переулок, 2/5 ст1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.