Фитнес (метро Шипиловская)
-
м. Шипиловская, Ореховый проезд, 35 к2
-
м. Шипиловская, Шипиловская улица, 58к1, 5 этаж
+79261833536, улица Островитянова, 1с9, в здании мединского центра..., Рейтинг 10.8.
+74994329616, Вернадского проспект, 41 ст1, 2 этаж
+74955118415, Болдырева, 14
+74956638602, Фестивальная, 53а ст3
+78124252451 +78312352339, Бехтерева, 49 к2
Зеленый проспект, 24ас1
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.