Центры йоги-айенгара (метро Сокол)
-
м. Сокол, улица Космонавта Волкова, 10с1
+74959941586, Солнечногорск (Солнечногорский район, Московская обл.),...
+74997828819, Москворечье, 31 к1
+78005005227 +74951500107, Ленинградский проспект, 37 ст9, 619 офис; 6 этаж;...
+74959886030, Малый Купавенский проезд, 6а
+74991200063, Цюрупы, 8, 1 этаж
+74997033795, Сущёвская, 19 ст4
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.