Центры йоги-айенгара (метро Студенческая)
-
м. Студенческая, 1-й Сетуньский проезд, 12
+74955005550 +78005555550, Энтузиастов шоссе, 12 к2, 1 этаж
+74952874897, шоссе Энтузиастов, 12к2, 2 этаж
+74957301441 +79261300516..., Тихорецкий бульвар, 1 ст2а к М, М-033 павильон; -1 этаж
+78007001771 +79268100117..., Сходненская, 56, 4 этаж
+74957132472 +79653971228..., улица Знаменские садки, 5б, 1 этаж, Рейтинг 10.5.
+74952562470, Обручева, 34/63 ст1, 1 этаж, 28 павильон
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.