Центры хатха-йоги (метро Студенческая)
-
м. Студенческая, 1-й Сетуньский проезд, 12
-
м. Студенческая, 1-й Сетуньский проезд, 12
+79251001335, Верхняя Красносельская улица, 3с13, 1 этаж
+74957899846 +79154642702..., Большая Юшуньская, 1а к4, 501 павильон; 5 этаж;...
улица Борисовские Пруды, 26, 2 этаж; комплекс Ключевой
+74992548114, Садовая-Кудринская, 7 ст8, 2 этаж
+74955025229 +79265254035, Молостовых, 15 к1, 7 подъезд
+74952043001, Варшавское шоссе, 138, 15 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.