Центры йоги-айенгара (метро Свиблово)
-
м. Свиблово, Нансена проезд, 2 к2, цокольный этаж; 2 подъезд
Зелёный проспект, 62а, 2 этаж; ТЦ Шангал
+74959565555 +74992499999, Рязанский проспект, 18, цокольный этаж
Космонавтов, 1в ст3
+79057146561 +74955074375, Северное шоссе, 15, 1 этаж
+74957129797, Мелитопольская 2-я, 4а ст6
+74955735597 +74955735594, Энгельса, 20а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.