Центры йоги-айенгара (метро Царицыно)
-
м. Царицыно, Весёлая, 3, 1 этаж
+74996536277, Дмитровское шоссе, 52 к1
+79153815232, Лобачева, 6
+74954462414 +74954461104, Сколковское шоссе, 6
+74957811178, Электролитный проезд, 3 ст3
+78003330404 +74957440404..., Марии Рубцовой, 5, 1 этаж
+74992428474, Фрунзенская набережная, 52, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.