Центры хатха-йоги (метро Царицыно)
-
м. Царицыно, Веселая улица, 3
+74959265228 +74956484086, Москва, МКАД 55 км, ст36, 36/18 павильон
+74957776463, Ашхабадская, 16/1
+74993676127 +74959653321, Парковая 6-я, 19
Зелёный проспект, 30 к1
+79175296393, Петрозаводская, вл22 к1
+74953630363 +78002003630, Главмосстроя, 14
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.