Центры хатха-йоги (метро Тульская)
-
м. Тульская, 2-я Рощинская улица, 4, 1 этаж
-
м. Тульская, Павловская улица, 18, 2 этаж; центр Ого-город
-
м. Тульская, Павловская улица, 18 строение 2, БЦ «Открытый Мир», 4 этаж
+74956461201, Акулово (Одинцовский район, Московская обл.),...
+74957647102, Мичурина, 16, 77 офис
+74952760863 +74957339174, Кировоградская, 9 к4, 8—77 павильон; 1 этаж
+74957127422, Горловская 1-я, 4
+74992704040 +74952292691, улица Двинцев, 12к1, 1 этаж
+74957881100 +74959883338, Ленинградское шоссе, 112/1, супермаркет Седьмой континент
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.