Центры кундалини-йоги (метро Тургеневская)
-
м. Тургеневская, Мясницкая улица, 24/7с2, цокольный этаж
+74952232425, Звенигородская 2-я, 13 ст17/18а
+79031005065 +79645591841, Загородное шоссе, 7а
Звенигородское шоссе, 26а
+74959111504 +74959122772, Александра Солженицына, 44/10, 2 этаж
+79854413342, проспект Будённого, 18Б, Г-4 павильон
+79262261662, Энтузиастов шоссе, 2 ст38а
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.