Центры йоги-айенгара (метро Улица Горчакова)
-
м. Улица Горчакова, Южнобутовская улица, 36, 2 этаж
Складочная улица, 1с1, А9 павильон; 1 этаж;...
+74957803107, Смольная, 63Б, Б4 павильон; 1 этаж
+74997231994 +79651590288, Симферопольский бульвар, 4а
+74994733351, Полярная, 22 к4
Нагорная улица, 30к1
+78007002626, Тверская, 22/2 к1, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.