Центры бикрам йоги (метро ВДНХ)
-
м. ВДНХ, улица Академика Королёва, 13с5
Алтуфьевское шоссе, 88
+74957777777, Щёлковское шоссе, 27А
+74952280350 +79859056975, Михайловский проезд, 3с16
Центральный проезд, 4
+79104065161, Свердлова, 13, цокольный этаж
+74996114049, Нагатинская, 9 к1
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.