Центры йоги-айенгара (метро Водный стадион)
-
м. Водный стадион, Ленинградское шоссе, 58 к17, 3 этаж
+78002008227 +74957888227..., Дежнёва проезд, 23, 2 этаж, Рейтинг 10.4.
+74956633102, Волгоградский проспект, 47, 309 офис; 3 этаж; БЦ The...
+74957780727 +79091517776, Сталеваров, 8/22 к4
Рубцовская набережная, 6 ст1, 1 этаж
+79266079505, Силикатная, 36/2, Рейтинг 10.2.
+74959692727, Андропова проспект, 18 к6, 2—05 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.