Центры йоги-айенгара в ЮАО (Москва)
-
м. Улица Академика Янгеля, Россошанская улица, 6, 3 этаж
-
м. Нахимовский проспект, Симферопольский проезд, 18
-
м. Царицыно, Весёлая, 3, 1 этаж
+74956875486, Мира проспект, 112, 4 подъезд; вход со двора
+79685984220, Крупской, 15
+79161042461, Гражданская 3-я, 1, 1 этаж, Рейтинг 10.3.
+79660046660, Угрешская, 2
+74993910043 +79652960909, Фрунзенская набережная, 30 ст2, 1 этаж
+78002009002, Севанская, 23а, 1—2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.