Центры хатха-йоги (Алексеевский)
-
м. ВДНХ, Касаткина, 1 к1
-
м. Алексеевская, Новоалексеевская, 25, 1 этаж
-
м. ВДНХ, Ярославская улица, 8к3
-
м. ВДНХ, Ярославская улица, 8к3
Осенний бульвар, 20 к1
+79689550909, Докукина, 10 ст1, 1 этаж
+74992304807 +79859219601..., Бескудниковский бульвар, 12, 2 этаж
+78002006200 +74957480748, Свободный проспект, 20а, 1 этаж
+74955292511 +74955212182, Ленина проспект, 14, 1 этаж
+74959516456, Озерковский переулок, 12, 421 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.