Центры йоги-айенгара (Арбат)
-
м. Александровский сад, улица Воздвиженка, 7/6с1, 1 этаж
-
м. Смоленская, Смоленская набережная, 2
+78002008008 +74955445809..., Большой Гнездниковский переулок, 1 ст2, 1 этаж
+78007073238 +78001007234..., Вокзальная площадь, 2а
+74995580433, Ленинградский проспект, 76а, цокольный этаж
+74959207403, Ленинский проспект, 39/1
+74957787885 +79663329111, Ленинский проспект, 111 к1
+77926554950, Большой Тишинский переулок, 26к13-14, помещение XII,...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.