Центры йоги-айенгара (Бескудниковский)
-
Бескудниковский бульвар, 52А
+74959840492, Кировоградская, 15, 1А-42 павильон; цокольный этаж
+74955458345 +79266042447, Ленинградский проспект, 75, вход в арку, Рейтинг 10.8.
+74967543307, Большая Серпуховская, 37, 2 этаж
+74993943959, Малый Палашевский переулок, 6
+74953800139 +74955858096, улица Краснобогатырская, 44 ст1, 826 офис; 6 этаж
+78002003630 +74953630363..., Строгинский бульвар, 7 к1, 8 помещение; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.