Центры йоги-айенгара (Бибирево)
-
м. Алтуфьево, улица Лескова, 6Б, 3 этаж
+74954916594 +79262794286, Тушинская улица, 13, 1 этаж
+74967930210, Домодедово (Московская обл.), Привокзальная площадь, ст7,...
+74996536277, Ленинградское шоссе, 16а ст2
Люберцы (Люберецкий район), Котельническая, 8Б, 22 офис;...
Кронштадтский бульвар, 7Б
Карла Маркса, 30а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.