Фитнес (Бирюлёво Западное)
-
Медынская улица, 9ас2
-
Сиреневый бульвар, 31
+74993980187, Берёзовая, 9
+74956477518, Краснобогатырская, 13 ст3, 1 этаж; центр Богатырь
+74956316759, Щепкина, 47 ст1, 1 этаж
+74965768276, Жулябина, 9
Грайвороновская, 12 к1 киоск
+74955069676 +74955065939, Колонцова, 5, 13 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.