Центры йоги-айенгара (Дмитровский)
-
Ангарская улица, 67к3
+79776172081, Вольская 1-я, 45, 1 этаж
+74957577971 +74957561668..., Маршала Воробьёва, вл12 к3
Лобненская, 4а, цокольный этаж
Новый Арбат, 21, 1 этаж; ТЦ Дом Декор Дизайн
+74997556860, Алтуфьевское шоссе, 56
+74992467539 +74992466573, Пречистенка, 37 ст1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.