Центры аштанги-йоги (Долгопрудный)
-
Долгопрудный, проспект Пацаева, 7 корпус 10
+79636803680, 1-я Владимирская улица, 39/12, ТБК «Все рядом»
Новороссийская, 2/38, 1 этаж; магазин Ночной
+74956462299, Береговой проезд, 4/6 ст4, 1 этаж
+79168654767, Павловский Посад (Павлово-Посадский район, Московская...
+74955898718, улица Соколиной Горы 5-я, 4, 1 этаж
+74994901630, Вербная, 8 ст1, 113 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.