Центры йоги-айенгара (Филёвский парк)
-
м. Фили, Новозаводская улица, 8
Загорьевская, 4 ст12
+74955329609, Песчаный Карьер, 3, 2 этаж
+79057451611, Королёв (Московская обл.), Ленина, 27
+74959213234 +74967543712..., Подольских Курсантов, 2, 1 этаж
+79199630420, Новослободская, 48, 908 офис; 9 этаж
+79261391720, Генерала Ермолова, 2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.