Центры хатха-йоги (Гагаринский)
-
м. Ленинский проспект, Ленинский проспект, 41
-
м. Академическая, улица Губкина, 6
-
м. Воробьёвы горы, Ленинский проспект, 54
+74955569800, Фрунзе, 1 к6
+74966127343, Огородная, 85
Бутлерова, 24, 1 этаж
+74959716100, Искры, 31 к1
+74957894282, Бумажный проезд, 14 ст1, 305 офис; 3 этаж
+74959410508 +74959414563, Хорошёвское шоссе, 66
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.