Центры йоги-айенгара (Головинский)
-
м. Водный стадион, Ленинградское шоссе, 58 к17, 3 этаж
+79852333892, Академика Пилюгина, 14 к1, квартира 19
+74952201921, Габричевского, 5 к10, 22 офис; 1 этаж
+74959731305, 4807-й проезд, 1 ст1, 2 этаж
Мусы Джалиля, вл19а
+74996410248, Комсомольская площадь, 3
+79957352384, Ткацкая улица, 1б, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.