Центры хатха-йоги (Измайлово)
-
м. Первомайская, 9-я Парковая улица, 32, студия 31
+74991352060, Ленинский проспект, 49
+74955041056, Московская обл, Павлино Форест жк, 73
+74957813889 +74996115172..., Варшавское шоссе, 39, 201К офис; 2 этаж
+74959717559 +79263397777, Волгоградский проспект, 26 ст1
+78007754935 +79266122907, Побратимов, 7, 1 этаж
+74957730050 +79857730050..., Зубовский бульвар, 16-20 ст1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.