Центры хатха-йоги (Южнопортовый)
-
м. Дубровка, Шарикоподшипниковская, 15
-
м. Волгоградский проспект, Волгоградский проспект, 32к8, 2 этаж
Гудкова, 13, 1 этаж
+79250365727, бульвар Дмитрия Донского, 1, 0 этаж; центр Северное...
+74994000380 +74994000366, Дмитровское шоссе, 116 к4
+79296846524, Варшавское шоссе, 28а, 9 кабинет; 2 этаж
Текстильщиков 8-я, 7а, 3 подъезд
+74956494005, Водопроводный переулок, 2 ст1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.