Центры хатха-йоги (Косино-Ухтомский)
-
м. Лермонтовский проспект, Большая Косинская улица, 5а
-
Лухмановская, 10а, 1 этаж
-
Лухмановская улица, 29
-
Лухмановская улица, 33
+79852203939 +79252203939, Маяковского проезд, 7, 1 этаж
+74955049166, Алтуфьевское шоссе, 20Б, Рейтинг 10.1.
+79261463529, Советская, 5, 2 этаж
+79035356395, Сигнальный проезд, 18, цокольный этаж, Рейтинг 10.7.
+78007007757 +74957757757..., Каширское шоссе, 61 к3а, 6 этаж
+79775203314, микрорайон Северное Чертаново, 1А, Вход со стороны...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.