Центры йоги-айенгара (Красносельский)
-
м. Красносельская, Спартаковский переулок, 2 ст1, 6 подъезд
+74997984297, Тимирязевская, 11
+79671800049, Мира, 33, 1 этаж
+74994096445, Волоколамское шоссе, 2, 1 этаж
+79654344914, Ленинградский проспект, 37, 1 этаж
+74994900990, Большая Серпуховская, 19/37 ст2, Рейтинг 4.
+79261009006 +79167826952, Институтская, 2а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.