Центры йоги-айенгара (Крылатское)
-
м. Крылатское, улица Крылатские Холмы, 33к1
+74956490001, Академика Королёва, вл26а
+74957959839 +74951203870, Генерала Дорохова, 6 ст26
+79852657467, Правобережная улица, 1б, 2 этаж; центр КАПИТОЛИЙ
1а, 2 этаж; центр Авентура
+74957773377, улица Раменки, 23
+74953514702 +74953516821, Совхозная улица, 8к1, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.