Центры йоги-айенгара (Кунцево)
-
м. Молодёжная, Ярцевская улица, 27к9, 1 этаж, вход со двора
Кожевническая, 7 ст1, 5 этаж
+74951717458 +78007750000, Кусковская, 2в
+79162641260 +74952041260, 1-я Новокузьминская улица, 19
+74993438168 +79067845274..., Каширское шоссе, 24 ст20
+74951205077, Солнцевский проспект, 21, 3 этаж
Жуковский (Московская обл.), Фрунзе, 9
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.