Центры йоги-айенгара (Марьина роща)
-
м. Марьина Роща, Сущёвский Вал, 31 ст1
+74991580992, Волоколамское шоссе, 3, Рейтинг 11.2.
+78007004040 +74959258060..., Красная Пресня, 38 ст1
+74957925882, Энергетическая, 6, 418; 430 офис; 4 этаж
+74957378009 +74957378008, Якиманская Набережная, 4 ст1, 1 этаж
улица Новый Арбат, 11с1, 2 этаж
+74993507574, Ленинский проспект, 108а, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.