Центры йоги-айенгара (Медведково Северное)
-
м. Медведково, Шокальского проезд, 22 ст2
+74959798635 +79254419409..., Шверника, 13 к1
+74956600550 +74956203177, Красная площадь, 3, ТЦ «ГУМ», 1 линия, 1 этаж
Георгиевский проспект, 5, 451 офис; 4 этаж
+74952152465 +78005552267, Покрышкина, 8 к3, пункт выдачи заказов PickPoint; цокольный...
+79857400089, улица Введенского, 1
+74997242437, Нахимовский проспект, 47, 802; 1002 офис; 8; 10 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.