Центры хатха-йоги (Мещанский)
-
м. Трубная, Большой Кисельный переулок, 7 ст2
-
м. Сретенский бульвар, Печатников переулок, 19/22 к1, 1 этаж
-
м. Сухаревская, проспект Мира, 14с1
+79031844449, Партизанская, 24, 1 этаж
+74959436238 +74959716272, Северянинский проезд, вл11 ст4, 8 офис; 2 этаж
+74959800800 +74954195111, Большая Черемушкинская улица, 1, 3 этаж, Рейтинг 12.7.
+74957825378, Просвирин переулок, 7, 27 офис; 2 этаж
+74957741476, Боженко, 14 к1
+74992695421 +74992694634, Старослободская, 16/17, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.