Центры хатха-йоги (Ново-Переделкино)
-
улица Шолохова, 5
+74991432810 +74994506575, Мосфильмовская, 27а
+74957981288 +79859188878, Средний Тишинский переулок, 8
+79055155572 +79773232174, Юных Ленинцев проспект, 59а, 1 офис; 1 этаж
+79060905526, Перервинский бульвар, 14 к3
+74959439935 +74991518794, Ленинградский проспект, 74 к4, 1 этаж; вход с торца
+79254438854, Мечникова, 42
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.