Центры хатха-йоги (Отрадное)
-
м. Владыкино, Алтуфьевское шоссе, 18
-
м. Отрадное, Отрадная улица, 16, 2 этаж; вход с торца
-
м. Отрадное, Алтуфьевское шоссе, 22
+74957983339 +79683914659, Пресненская набережная, 12, 82 офис; 45 этаж
+79854800330 +79153881772, Русаковская, 31
+74952139083 +79688273943..., Щёлковское шоссе, 100, 1 этаж; вход с торца; центр...
+79645050631, Лескова, 19а, 1 этаж
+74957948532 +79266124057, Митинская, 12, 1 этаж
+74952874563 +74992647777, Рыбинская 2-я, 21 ст10
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.