Центры йоги-айенгара (Проспект Вернадского)
-
м. Проспект Вернадского, улица Удальцова, 5к3
+74964123366, Ленина, 36, 2 этаж
+74952326650, Ленинский проспект, 158, 3 этаж
+74959407614 +74957863678, Талалихина, 41 ст33
+74959953464 +74959990220, Останкинская 1-я, 3 ст1
+78007001531, Новокуркинское шоссе, 1, ТРК Парус
+74956410339, Земляной Вал, 9, 4129 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.