Центры хатха-йоги (Раменки)
-
м. Студенческая, 1-й Сетуньский проезд, 12
-
м. Университет, Мичуринский проспект, 3
-
м. Студенческая, 1-й Сетуньский проезд, 12
-
м. Парк Победы, Пудовкина, 7в
+79629853282 +79067861111, Внуковская, 11 ст20, 8 павильон
Суздальская, 16Б
+74993904148 +79295918590, Кусковская, 12 ст6
+74955185151 +74955006005, Дмитровское шоссе, 100 ст3, 2 этаж
+79778119089 +79250448630..., Максимова, 28, 26; 28 офис; 2 этаж
Калошин переулок, 10 ст2, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.