Центры аэробики (Реутов)
-
м. Новогиреево, Реутов, Реутов, МКАД 2 Километр, 2, 4 этаж
-
м. Новокосино, Реутов, Реутов, Котовского, 13а, 2 этаж
+78005555797, Арбат, 54/2 ст1
+74952042903, Люблинская, 40, 312 офис; 3 этаж
+74956379050, Фабричная, 1, 306 офис; 3 этаж
+74991442683, Полосухина, 3 к4
+74957847070 +74957206988..., Ленинградское шоссе, 58 ст21
Люблинская улица, 13
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.