Центры аэробики (Щёлково)
-
Щёлково, Пролетарский проспект, 25, 1; 2 этаж
-
Щелково, Фабричная улица, 1
+74957886774, Варшавское шоссе, 125 к3
+74957482060, Гусятников переулок, 11
Варшавское шоссе, 152а, 1 этаж
+79998049424, Институтский переулок, 4
+79265387390, улица Маршала Бирюзова, 32, 211 павильон; 2 этаж; центр...
+79688140431 +74994770188, Ясный проезд, 6, 2 этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.