Фитнес (Силино)
-
Зеленоград, Зеленоград, к1106е, 2 этаж
-
Гоголя, 2, 26 офис; 2 этаж
-
Зеленоград, Гоголя, 2, 1 этаж
+74995580508, Электрозаводская, 24, 101 офис; 1 этаж
+74952580058, Советская улица, 9, 1 этаж
Мичурина, 18
+74991908297, Живописная, 27 ст8
+78002001070, Знаменская, 9
Кетчерская, вл1д ст2, 1 этаж; ТЦ На Кетчерской
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.