Центры хатха-йоги (Сокол)
-
м. Сокол, Малый Песчаный переулок, 2
+74957878515 +74957888914, Карла Маркса, 6
Старое Ярославское шоссе, 4а
+74952042133, улица Новый Арбат, 15
Малая Семёновская, 28а ст19, 3 этаж; центр Персей...
+79265084373 +74952011855, Большая Полянка, 50/1 ст2, 2 этаж
+79672793713 +79652722672..., Гарибальди, 36, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.