Центры бикрам йоги (Соколиная гора)
-
м. Семёновская, Большая Семёновская улица, 42с1, 2 этаж
+74967938810 +74967938811, Коммунистическая 1-я, 33
+74955008130 +74957446133..., Голубинская улица, 6Ас2
+74959377737 +79031857629, Хорошёвское шоссе, вход метро №1
+74955857653, Паршина, 16, 225 офис; 2 этаж
+79264777677 +79660568686, Ленинская Слобода, 19, 1—045 офис; 1 этаж
Кронштадтский бульвар, 3
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.