Центры хатха-йоги (Свиблово)
-
м. Свиблово, Нансена проезд, 2 к2, цокольный этаж; 2 подъезд
+74955799590, Новое шоссе, к7-7а
+79160773316, Ленинский проспект, 43
+78002001011 +74957774848, Московская область, Щелковский район, Щелково,...
+74956424863 +74953749635, Тверская, 20 ст1, 602 офис; 6 этаж
+79687036771, Берёзовая, 5, 16 помещение
+79296194142, Олимпийская Деревня, Мичуринский проспект Олимпийская...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.