Центры хатха-йоги (Тимирязевский)
-
м. Тимирязевская, Дмитровское шоссе, 9 ст2, 1 этаж
-
м. Петровско-Разумовская, Локомотивный проезд, 19, 3 этаж
+74959432970, Маршала Бирюзова, 10 к1, 1 этаж
Пресненская наб., 2, 3 этаж, павильон 19
+74996137873, Котляковская, 8, 232 офис; 2 этаж
+74955544596 +74955543047..., Люберцы (Московская обл.), Южная, 20
+79250265951, Лобненский бульвар, 9
+74957218480 +79647718721, Каширское шоссе, 61 к3а, 6 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.