Центры йоги-айенгара (Царицыно)
-
м. Царицыно, Весёлая, 3, 1 этаж
+79096887488, Зелёный проспект, 24, 21 офис; 2 этаж; супермаркет BILLA
+79263272921, Алтуфьевское шоссе, 89
+74956405599, Алтуфьевское шоссе, 48 к1, 505 офис; 5 этаж; БЦ А-48
+74997559822, Бауманская улица, 11, Рейтинг 16.2.
+74959846492, Большая Спасская, 12, 167—168 офис; 14 этаж
+78005002211 +74954380641, Островитянова, 9
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.