Центры йоги-айенгара (Тверской)
-
м. Белорусская, улица Александра Невского, 27
-
м. Трубная, улица Петровка, 26с2
+79295858698 +79055312934, Ленина проспект, 4
Полярная, 39в
+74957413333, Берсеневская Набережная, 20/2
Северный микрорайон, 46
+78003330201, Подольских Курсантов, 2 к1
+74959166464, Смирновская, 25 ст10, 122 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.