Центры йоги-айенгара (Вешняки)
-
м. Выхино, Вешняковская улица, 18, 2 этаж
+79263378540, Михалевича, 51а, 45 офис
+79031211242 +79153059979, Елино д, 7а
+74951203519, Производственная, 2, 3 этаж
+74957445555, Советская, 1 ст4, 1 этаж
+74957409903 +79267073357, Андропова проспект, 8, 4—5 павильон; 4 этаж
+74955055213, Успенская, 5
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.