Фитнес (Внуково)
-
Рассказовская, 31, 2 этаж
-
Центральная, 8Б, 3 этаж
Щёлковское шоссе, 54
Митинская, 12
+74956959202, Новый Арбат, 19, 15 этаж; торговый дом Весна
+74997669059, Молочный переулок, 11, 1 этаж
+79261324057, Ленинский проспект, 109, 3 этаж, Рейтинг 17.1.
Железнодорожная, 2 ст1
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.