Фитнес (Зеленоград)
-
Зеленоград, Андреевка, 31А
-
Зеленоград, к1514
-
Зеленоград, к815а
-
Зеленоград, Озерная аллея, 10
+74991301301 +74956242838, Милютинский переулок, 13 ст1, 1 этаж, Рейтинг 4.
Крымский Вал, 9 ст39
Вильнюсская, 5, 1 этаж
+74956783286, Малая Андроньевская, 20, 1 этаж
+78001006699 +78006005353..., Андропова проспект, 8, 1 этаж; центр Мегаполис
Студенческая, 33 к2
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.