Центры йоги-айенгара (Зюзино)
-
м. Каховская, Малая Юшуньская улица, 1к2, гостиница «Берлин», 1 этаж
+78007006900, Симоновский Вал, 11/31, 1 этаж
+74955065628 +74994095130, Алтуфьевское шоссе, 44, 6 этаж
Новоясеневский проспект, 1, 1 этаж
+74956506742 +74956502076, Каретный Ряд, 3 ст1
+74956495000 +79263700000, Москва, 15-й микрорайон, к1541
+79267010500, Тимирязевская, 23, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.